Teknolojinin hayatın merkezine yerleşmesi, değişen beslenme alışkanlıkları ve fiziksel hareketsizlik, modern dönemin beraberinde yeni sağlık sorunlarını da getiriyor. Geleneksel olarak orta ve ileri yaş gruplarında görülen bel fıtığı (lomber disk hernisi) artık gençler arasında da giderek yaygınlaşıyor. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. İrfan Koca, gençlerde bel fıtığı vakalarındaki artışa dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu. Prof. Dr. Koca, “Hareketsiz yaşam tarzı, uzun süre bilgisayar ve telefon kullanma, düzenli egzersiz yapmama ve obezite oranlarındaki artış, gençlerde bel fıtığını tetikleyen başlıca etkenler” şeklinde konuştu.
**Hareketsizlik ve Kas Güçsüzlüğü Riskleri**
Günümüzde gençlerin eğitim ve sosyal yaşam gereği büyük bir kısmını oturarak geçirdiğini belirten Prof. Dr. Koca, bu durumun insan anatomisi açısından sakıncalı olduğunu vurguladı. Omurganın hareket etmek üzere tasarlandığını hatırlatan Koca, şu ifadeleri kullandı: “Uzun süre oturmak, ders çalışmak veya ekran karşısında vakit geçirmek, bel ve karın kaslarının zayıflamasına yol açabiliyor. Destekleyici kasların güç kaybetmesiyle birlikte diskler üzerindeki yük artıyor ve bel fıtığı riski yükseliyor.”
**Sağlıksız Beslenme ve Fazla Kilolar**
Diğer yandan, sağlıksız beslenme alışkanlıkları gençlerde bel fıtığına zemin hazırlıyor. Fast-food tarzı beslenme ve yüksek kalorili gıdaların tüketimi, fiziksel aktivitenin azlığı ile birleştiğinde kilo alımını kaçınılmaz hale getiriyor. Prof. Dr. Koca, artan vücut ağırlığının bel bölgesine binen mekanik yükü artırarak omurgadaki yıpranmayı hızlandırdığını belirtti.
**Bel Ağrısı Her Zaman Fıtık Değildir**
Yaşanan her bel ağrısının bel fıtığı anlamına gelmediğini ifade eden Prof. Dr. Koca, doğru teşhisin önemine dikkat çekti. Koca, ağrının tek başına bir kriter olmadığını, ancak ağrının bacağa yayılması, uyuşma, karıncalanma veya kuvvet kaybı gibi belirtilerin varlığında mutlaka bir uzman değerlendirmesi gerektiğini söyledi.
**Ameliyatsız Tedavi İmkanları**
Bel fıtığı teşhisinde cerrahi müdahalenin her zaman ilk seçenek olmadığını vurgulayan Prof. Dr. İrfan Koca, genç hastaların tedavi açısından avantajlı olduğunu belirterek umut verdi: “Gençlerin doku yenilenme hızı daha yüksek olduğu için tedaviye yanıt verme oranı daha yüksek. Uygun hastalarda fizik tedavi, kişiye özel egzersiz programları, manuel terapi, nöral terapi, proloterapi ve robotik lazer gibi modern yöntemlerle başarılı sonuçlar elde edilebiliyor. Böylece genç hastaların çoğu cerrahi müdahaleye ihtiyaç duymadan eski sağlıklarına kavuşabiliyorlar.”
**Omurga Sağlığını Korumak İçin Öneriler**
Gelecekte daha büyük omurga sorunları yaşamamak için genç yaşta edinilen alışkanlıkların büyük önem taşıdığını belirten Prof. Dr. Koca, gençlere düzenli egzersiz yapmalarını, ideal kilolarını korumalarını, uzun süre aynı pozisyonda oturmaktan kaçınmalarını ve günlük yaşamda daha fazla hareket etmelerini önerdi.
